3 lợi ích cho sức khoẻ từ hạt hướng dương

Hạt hướng dương là một loại hạt được nhiều người yêu thích bởi vị ngon và giàu dinh dưỡng. Bạn có biết rằng hạt hướng dương không chỉ là món ăn vặt mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe không? Hãy cùng O Thủy Healthy tìm hiểu 3 lợi ích chính mà hạt hướng dương mang lại cho bạn:

🌻 Tốt cho da

Hạt hướng dương chứa nhiều vitamin E, một chất chống oxy hóa quan trọng cho da. Vitamin E giúp ngăn ngừa sạm thâm, sẹo và nếp nhăn trên da. Đồng thời, vitamin E cũng ngăn ngừa ung thư da hiệu quả. Ngoài ra, hạt hướng dương còn có các chất axit oleic, axit linoleic, axit stearic và axit palmitic, giúp tăng khả năng kích thích tái tạo nhiều hơn lượng collagen và elastin, làm da săn chắc và mịn màng.

🌻 Giúp detox cơ thể

Hạt hướng dương có chứa nhiều chất xơ, protein, vitamin B và selen, giúp tăng mức năng lượng, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giảm mức cholesterol trong máu. Chất xơ trong hạt hướng dương giúp làm sạch đường ruột, loại bỏ các chất độc tích tụ trong cơ thể. Selen có trong hạt hướng dương có chức năng chống oxy hóa và giúp giảm viêm và sưng tấy trong cơ thể. Selen cũng hỗ trợ quá trình chuyển hóa hoóc môn tuyến giáp, giúp cơ thể hoạt động ổn định.

🌻 Hữu ích trong thời kỳ mang thai

Hạt hướng dương là một nguồn cung cấp axit folic tuyệt vời cho bà bầu. Axit folic là một chất dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là ở tam cá nguyệt thứ nhất. Axit folic trong hạt hướng dương giúp hình thành các tế bào hồng cầu và vận chuyển oxy từ phổi đến các bộ phận khác nhau của cơ thể. Đồng thời cũng giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh thai nhi. Ngoài ra, hạt hướng dương còn chứa nhiều khoáng chất như đồng, kẽm, sắt, kali và magie, giúp bà bầu tránh được tình trạng thiếu máu, huyết áp cao, xương chắc khỏe và tâm trạng tốt.

#hạthướngdương #lợiíchhạthướngdương #sứckhỏe #OThuỷHealthy #healthy #healthyfoods