4 Công thức nước ép hạ huyết áp hiệu quả – an toàn cho người cao huyết áp

Huyết áp cao là chứng mà hầu như người lớn tuổi nào cũng mắc phải. Để luôn luôn duy trì mức huyết áp ổn định ngoài việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết, luyện tập thể dục thể thao thì khám định kỳ cũng rất quan trọng. Các loại thức ăn khi sử dụng ở dạng lỏng là dễ hấp thu và dễ dùng nhất. Trên thực tế vẫn có một số loại nước uống giúp giảm huyết áp hiệu quả. Cùng Green Healthy Organic xem qua công thức nước ép hạ huyết áp sau đây để sử dụng cho bản thân và gia đình nhé.

Sự nguy hiểm của huyết áp cao

Huyết áp là gì?

Đây là áp lực mà máu tác động lên thành động mạch. Bởi vì động mạch này là con đường dẫn máu đi nuôi dưỡng cơ thể. Huyết áp chủ yếu được tạo ra nhờ sự co bóp của cơ tim và sức cản của động mạch.

Thế nào là huyết áp cao?

Chỉ số huyết áp bình thường được chia làm hai phần: 1 là huyết áp tối đa từ 90 đến 139 mmHg và huyết áp tối thiểu từ 60 đến 89 mmHg. 

Huyết áp cao chính là chỉ số huyết áp tối đa lớn hơn 140 mmHg và huyết áp tối thiểu lớn hơn 90 mmHg.

Sự nguy hiểm của tăng huyết áp

• Cao huyết áp có thể gây tổn thương động mạch cũng như tĩnh mạch. Làm giảm đi lượng máu lưu thông trên cơ thể dễ dẫn đến tình trạng đột quỵ, đau tim thậm chí là suy tim. 
• Huyết áp cao cũng có thể khiến cho các nội tạng và cơ quan như thận, chân tay, mắt bị tổn thương. 
• Phình động mạch là nguyên nhân phổ biến khiến cho động mạch bị vỡ đe dọa đến tính mạng.
• Làm thu hẹp cũng như suy yếu các mạch máu bên trong thận.
• Huyết áp cao ảnh hưởng đến bộ nhớ và tri thức. Những nguy hại đến trí não có thể kể đến là khả năng nhớ và đọc hiểu. 

Ngay cả khi tình trạng huyết áp cao không có bất cứ biểu hiện gì thì cơ thể của bạn cũng đang bị tổn thương.

Công thức làm nước ép hạ huyết áp hiệu quả

Nước ép cần tây

Hiện tại có khá nhiều người sử dụng nước ép cần tây để kiểm soát huyết áp. Cần tây là một loại rau được biết đến có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch, đồng thời cải thiện huyết áp cao ở người lớn tuổi. 

Cần mua về cắt bỏ rễ, rửa sạch, cho vào máy ép để lấy phần nước. Có thể cho thêm mật ong hoặc một ít đường để tạo nên một ly nước ép cần tây dễ uống. Nước ép cần tây tốt nhất nên uống từ 2 đến 3 lần mỗi tuần, mỗi lần uống từ 30 đến 40 ml. Kiên trì sử dụng nước ép hạ huyết áp trong một thời gian thì chắc chắn tình trạng huyết áp cao sẽ giảm rõ rệt.

Nước ép khổ qua

Khổ qua là một loài thực vật có vị đắng, mang tính hàn vừa có tác dụng làm mát cơ thể lại giúp ổn định tình trạng huyết áp. Sử dụng nước ép khổ qua còn giúp ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm do huyết áp cao gây ra. Loại nước ép này còn giúp hạn chế những tác động xấu từ bệnh thận, bệnh tim mạch giúp điều hòa khí huyết và bổ gan hiệu quả.

Bạn có thể lựa chọn khổ qua thường hoặc khổ qua rừng tuy nhiên khổ qua rừng sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn. Khổ qua rửa sạch cắt bỏ phần ăn hạt bên trong chỉ sử dụng phần vỏ bên ngoài. Cho vào máy ép, có thể thêm một chút muối để tạo vị dễ uống. Cũng như cần tây bạn nên sử dụng khổ qua từ 2 đến 3 lần mỗi tuần. Loại quả này có vị đắng nên có thể sẽ không phù hợp với một số người.

Nước ép cà chua

Cà chua mang đến tác dụng làm giảm nồng độ cholesterol trong máu từ đó tăng cường sức đề kháng và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Kali trong cà chua còn có tác dụng làm giãn thành mạch máu giúp giảm huyết áp cao hiệu quả.

Nước ép cà chua khá dễ làm, cà chua rửa sạch có thể cắt bỏ hoặc không nhưng phải loại bỏ đi phần hạt để giảm bớt tính chua. Nước ép cà chua khá dễ uống nên hầu như ai cũng đều có thể sử dụng.

Xem thêm: Vì sao nên chữa đau họng bằng nước ép củ quả?

Nước ép lựu

Trong lựu có hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Đây là loại nước ép cho khả năng giảm huyết áp một cách an toàn. Vì là trái cây nên nước ép lựu rất dễ uống vừa thơm ngon lại bảo vệ sức khỏe. Tuy nhiên lựu là trái cây theo mùa nên nếu không thể tìm mua thì bạn cũng có thể sử dụng các loại nước ép đã kể trên.

Tham khảo thêm: Những lưu ý khi sử dụng nước ép cỏ lúa mì

Cao huyết áp là một triệu chứng khá nguy hiểm, nó có thể dẫn đến nhiều căn bệnh ảnh hưởng tính mạng con người. Để bảo vệ sức khỏe cho bản thân cũng như gia đình thì bạn có thể cân nhắc sử dụng nước ép hạ huyết áp vào các thời điểm thích hợp.