Chế độ dinh dưỡng phục hồi sau điều trị COVID-19 hiệu quả

Từ khi dịch bệnh Covid 19 bùng phát, đã gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến nền kinh tế đặc biệt là sức khỏe của mọi người. Có thể thấy, chế độ ăn là một vấn đề cần quan tâm nhất đối với một vừa mắc Covid. Hiểu được điều đó, chúng tôi sẽ chia sẻ cho bạn một số mẹo nhỏ về dinh dưỡng phục hồi sau điều trị Covid-19, để giúp bạn cũng như người thân của mình có được sức khỏe tốt nhất trước sự xâm nhập của virus hiện nay.

>>> Xem thêm:  Dinh dưỡng sau tiêm vắc-xin ngừa Covid-19

Tại sao dinh dưỡng phục hồi sau điều trị Covid-19 lại quan trọng?

Trong thời gian mắc Covid người bệnh thường cảm thấy chán ăn, mệt mỏi, với những cơn sốt kéo dài khiến cho cơ thể trở nên suy nhược và kiệt sức. Biến chứng Covid của mỗi người thường không giống nhau, tuy nhiên đa phần đều mất cảm giác thèm ăn đặc biệt là những người lớn tuổi. Tình trạng kéo dài sẽ khiến cho cơ thể trở nên suy giảm trầm trọng, gây ra những vấn đề khác như rối loạn tiêu hóa, làm giảm các khối cơ và xương, cơ thể kém vận động…. Lâu dần sẽ khiến sức đề kháng trong cơ thể thấp hơn bình thường. Do vậy, để tránh những hệ lụy sau khi mắc Covid người bệnh cần chú trọng đến chế độ dinh dưỡng của mình nhiều hơn. Vì vậy, không chỉ giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng mà còn tạo cho bạn một lá chắn an toàn trước những virus gây hại.

Chế độ dinh dưỡng phục hồi sau điều trị Covid-19

Thông thường trong một khẩu phần ăn sẽ bao gồm: tinh bột (khoai, ngũ cốc, gạo..), chất đạm (thịt, cá, trứng..), chất xơ (rau, củ, quả..), chất béo (dầu, mỡ…).  Bên cạnh đó, bạn nên lựa chọn các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin, giàu kẽm. Điều này sẽ giúp cơ thể tăng cường miễn dịch và hấp thụ các chất dinh dưỡng cực hiệu quả. Đối với người sau khi mắc Covid nên ăn thường xuyên trong một ngày. Tuy nhiên, cần hạn chế các thực phẩm gây no, thay vào đó là các món ăn dễ tiêu hóa như hầm, luộc, hấp. Chế độ này sẽ rất phù hợp với người đang phục hồi sức khỏe. Ngoài ra bạn cũng nên bỏ túi cho mình một số mẹo như:

Tăng cường rau quả

Rau quả chứa nhiều chất xơ và vitamin giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn. Theo nghiên cứu gần đây cho thấy, ăn nhiều rau quả sẽ giúp cho tinh thần của bạn trở nên tích cực, từ đó cũng góp phần thúc đẩy quá trình hồi phục tiến triển tốt hơn. Ngoài ra, ăn nhiều rau quả sẽ giúp bạn cung cấp những năng lượng và khoáng chất cần thiết giúp cơ thể loại bỏ những chất độc trong cơ thể. Vì vậy, sẽ giúp quá trình phục hồi sẽ nhanh chóng và hiệu quả hơn.

>>> Tham khảo thêm: Nước ép rau quả có thực sự lành mạnh?

Những thực phẩm hạn chế

Dinh dưỡng phục hồi sau điều trị Covid-19 như thế nào? Tuyệt đối không nên dùng các các thức ăn quá mặn chứa nhiều muối như khô, thực phẩm đóng hộp sẽ kìm hãm quá trình phục hồi và gây ra các biến chứng ảnh hưởng đến sức khỏe. Không nên sử dụng nhiều các loại chất kích thích, nước có gas, những loại thức ăn có nhiều dầu mỡ, thực phẩm sống chưa qua chế biến có thể gây khó tiêu và ảnh hưởng đến tim mạch của người bệnh.

Bổ sung nhiều nước

Nước là nguồn cung cấp không thể thiếu cho cuộc sống của chúng ta. Đặc biệt, đối với người mắc Covid thì tình trạng mất nước và chất điện giải trong cơ thể bị thiếu hụt trầm trọng. Việc bổ sung nước là một vấn đề hết sức cần thiết. Tuy nhiên, đa phần sau khi mắc Covid, vị giác của người bệnh thường kém hơn bình thường, khiến các món ăn họ dùng không còn cảm giác ngon miệng. Vì vậy, để kích thích vị giác cũng như bổ sung đủ nước trong cơ thể bạn có thể thay thế các nước khoáng bằng các loại nước ép trái cây, sinh tố.

Chế độ dinh dưỡng phục hồi sau điều trị Covid-19 ngoài việc cung cấp đủ dưỡng chất, vitamin cần thiết thì nước ép trái cây còn giúp dễ tiêu hóa và phục hồi sức khỏe nhanh chóng. Bạn có thể tham khảo và có thêm thông tin về sản phẩm máy ép cỏ lúa mì và các loại rau củ quả chất lượng tại https://mayepcoluamilexen.com/. Ngoài ra, web còn cung cấp đầy đủ thông tin các sản phẩm dinh dưỡng tốt cho sức khỏe với giá cả đặc biệt ưu đãi.