Máy ép chậm là thiết bị ép các loại rau củ quả và trái cây cho ra nước ép thơm ngon dinh dưỡng. Máy ép chậm khi hoạt động có thể giữ lại hầu như trọn vẹn các dưỡng chất có bên trong rau củ quả. Nhờ đó mà hiện nay rất được ưa chuộng trên thị trường. Nếu như bạn đang sở hữu loại máy này và muốn có các loại nước ép từ máy ép chậm thì hãy cùng tham khảo một số công thức nước ép bổ dưỡng dưới đây.
Những ép cà rốt và dứa ra
Dứa và cà rốt đều là loại củ quả rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên trực tiếp ăn hai loại củ quả này đối với nhiều người là không hề đơn giản. Do đó để bổ sung lượng lớn vitamin A có trong cà rốt và dứa bạn có thể sử dụng nước ép chậm để tạo thành một loại nước uống thơm ngon.
Nguyên liệu
1/2 quả dứa
4 củ cà rốt
2 quả chanh dây
Cách thực hiện
Cà rốt gọt vỏ cắt thành từng miếng nhỏ. Vì loại củ này khá cứng nên hãy cắt thành từng lát mỏng để khi ép sẽ dễ dàng hơn.
Dứa gọt vỏ, bỏ mắt ngâm qua với muối loãng sau đó cũng cắt thành từng miếng nhỏ.
Chanh leo bổ đôi lấy phần hạt và nước bên trong.
Sau đó cho tất cả nguyên liệu vào máy ép chậm để có được một ly nước ép dinh dưỡng cũng tốt cho sức khỏe.
Xem thêm : Công dụng nước ép mãng cầu xiêm
Nước ép nho
Trong nho có chứa các chất dinh dưỡng như anthocyanin, resveratrol, kali, … có tác dụng chống lão hóa, ngăn ngừa ung thư và giảm mệt mỏi.
Cách thực hiện
Nên chọn những quả nho tươi mọng, không bị héo, bỏ phần cuốn và rửa sạch sau đó từ cho nho vào máy ép. Tùy vào loại nho mà bạn sử dụng có thể giảm thêm lượng đường để tạo độ ngọt dễ uống.
Nước ép củ dền và táo
Củ dền chứa rất nhiều chất dinh dưỡng trong đó phải kể đến vitamin A, vitamin B và vitamin C. Ngoài ra còn chứa thêm canxi, photpho, natri, magie, sắt giúp cho cơ thể để được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng. Việc kết hợp củ dền và táo sẽ cho một loại nước uống có màu sắc đẹp mắt và khá dễ uống. Hơn thế nữa tác dụng làm đẹp da của hai loại củ quả này cũng được rất nhiều chị em ưa chuộng.
Nguyên liệu chuẩn bị
1 củ dền nhỏ khoảng 100 g
2 quả táo
Cách thực hiện
Củ dền bỏ vỏ, rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ
Táo cũng bỏ vỏ rửa sạch rồi cắt thành từng miếng.
Cho hai nguyên liệu xen kẽ vào trong quá trình ép.
Nước ép rau diếp cá và táo
Rau diếp cá có chất kháng viêm giúp ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm tại các vùng da bị thương. Cũng nhờ vào khả năng này mà rau diếp cá còn có tác dụng rất tốt trong quá trình tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ điều trị mụn.
Nguyên liệu chuẩn bị
1 rổ rau diếp cá
1 quả dưa táo hoặc nửa quả dứa
Cách làm
Rau nhặt lá, sau đó đem rửa sạch. Tốt nhất nên mua các loại rau trồng hữu cơ hoặc từ thiên nhiên để đảm bảo an toàn.
Táo, lê hay dứa đều rửa sạch sau đó cắt thành từng miếng. Cho xen kẽ vào trong máy ép chậm.
Nước ép thanh long
Thanh long là loại quả chứa rất nhiều chất xơ có ích cho hệ tiêu hóa, bảo vệ sức khỏe đường ruột. Đồng thời nó còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, làm ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, tốt cho sức khỏe tim.
Nguyên liệu chuẩn bị
1 quả thanh long
1 chén nước dừa
Cách thực hiện
Thanh long gọt vỏ cắt thành từng miếng nhỏ. Cho thanh long vào máy ép sau đó cho nước dừa hoặc bạn cũng có thể đổ thêm nước dừa vào nước thanh long sau khi đã ép xong rồi thưởng thức.
Nước ép dâu tây bắp cải
Bắp cải có tác dụng rất tốt cho đường ruột hoạt hóa chức năng. Còn dâu tây chứa rất nhiều vitamin C có tác dụng ngăn ngừa và điều trị mụn bọc mụn trứng cá. Khi sử dụng hỗn hợp nước ép dâu tây và bắp cải sẽ làm giảm đi các nốt sần và mụn trên da.
Nguyên liệu
100g dâu tây
40 g bắp cải
Nửa ly sữa chua
1 muỗng nước chanh
1 muỗng đường và 1 đến 2 viên đá.
Cách thực hiện
Dâu tây bỏ cuống rửa sạch
Bắp cải tách thành từng bắp rồi ngâm vào nước muối sau đó vớt ra cắt thành từng khúc nhỏ.
Cho cả hai nguyên liệu trên vào trong máy ép thu được nước thì trộn với sữa chua và nước chanh để uống.
Trên đây là một số công thức thức ăn tốt cho da và sức khỏe được làm các ác loại nước ép từ máy ép chậm. Chúng tôi mong rằng công thức này có thể mang lại cho bạn những ly nước ép thơm ngon giải nhiệt mùa hè hiệu quả.
