Nước ép ngày càng được ưa chuộng vì sự thơm ngon và nguồn dinh dưỡng mang đến cho người dùng. Mỗi loại nước ép sẽ có các lợi ích khác nhau. Trong bài viết này, hãy cùng GHO tìm hiểu về các loại nước ép tốt cho mắt. Qua đó, giúp bạn có thêm cẩm nang chăm sóc sức khỏe cho gia đình của mình.
Các vitamin cần thiết cho mắt sáng khỏe
Vitamin A
Vitamin A có vai trò rất quan trọng trong việc duy trì sự làm việc trong các tế bào cảm giác của mắt. Khi thiếu Vitamin mắt sẽ có dấu hiệu bị khô, tăng đục thể thủy tinh trong mắt. Khiến mắt của bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, ánh sáng nhìn cũng có phần hạn chế. Việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất có chứa vitamin A sẽ giúp cho mắt luôn sáng khỏe. Chống lại được những tác động xấu từ khói bụi và điều kiện môi trường bên ngoài.
Vitamin E
Vitamin E giúp chống oxy hóa đặc biệt là bảo vệ mắt luôn được khỏe mạnh, tránh những tổn thương gây ra cho mắt. Phòng trừ các trường hợp về thoái hóa võng mạc, giảm thị lực hiệu quả. Loại vitamin này có nhiều trong các loại hạt, rau quả, dầu oliu, thịt cá…Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, vitamin được xem là trợ thủ đắc lực để bảo vệ đôi mắt bạn hoạt động một cách tối ưu.
Vitamin B
Nhóm Vitamin B hỗ trợ đắc lực cho quá trình hoạt động của hệ thần kinh. Đặc biệt là trao đổi giữa các cơ quan, thị giác luôn được duy trì khỏe mạnh.
Vitamin B1 rất cần thiết cho mắt, nếu thiếu loại vitamin này, mắt sẽ xuất hiện các triệu chứng như mờ, nhức mỏi. Ngoài ra, tình trạng nặng hơn là sưng, viêm mắt. Gây ra những ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Vitamin B2 giúp tăng cường sắc tố cho võng mạc, làm giảm tình trạng đau nhức, chảy nước mắt. Nếu cơ thể thiếu quá nhiều vitamin B sẽ khiến cho mắt rất dễ bị ngứa rát, viêm giác mạc, chảy nước mắt…
Vitamin B12 trong nhóm B kích thích hệ thần kinh hoạt động linh hoạt. Loại vitamin này có nhiều trong rau quả, gan động vật, thịt, cá hồi, ngao…
Lutein và zeaxanthin
Lutein và zeaxanthin đây được xem là thành phần quan trọng duy trì và bảo vệ mắt một cách toàn diện. Hai loại đường chất này giúp cho mắt luôn được sáng, nhìn mọi vật một cách rõ ràng. Hạn chế tối quá trình bài tiết, khiến mắt hoạt động quá nhiều. Lutein và zeaxanthin có nhiều trong những loại rau quả, đặc biệt là quả có màu xanh hoặc vàng.
Vitamin C
Vitamin C có công dụng bảo vệ cho mắt tránh được những tác động từ tia cực tím bên ngoài. Chống oxy hóa, ngăn chặn tình trạng viêm mắt, xuất hiện kết mạc…Cung cấp một nguồn năng lượng giúp mắt luôn hoạt động tốt nhất.
Các công thức nước ép tốt cho mắt
Nước ép từ cà rốt cà rốt cùng với táo
Nước ép nào tốt cho mắt? Nước ép từ cà rốt và tốt và táo là một trong các loại nước ép tốt cho mắt rất được mọi người ưa chuộng. Trong cà rốt có chứa nhiều beta-carotene giúp bảo vệ cho giác mạc, giúp mắt sáng. Dùng cà rốt kết hợp cùng táo là một lựa chọn tuyệt vời tạo nên một ly nước ép tốt cho da mặt của bạn.
Chuẩn bị: Cà rốt, táo ( tùy theo số lượng và nhu cầu của người dùng)
Cách thực hiện: Rửa sạch cà rốt và táo, đối với máy ép có khối lượng nhỏ. Bạn nên cắt quả thành từng miếng nhỏ, thuận tiện cho quá trình ép. Cách thức hiện vô cùng đơn giản, chỉ với vài phút là bạn sẽ có ngay ly nước ép cà rốt tốt cho mắt.
Nước ép cà chua
Trong cà chua chín có chứa nhiều vitamin rất tốt cho mắt. Dưới đây là công thức nước ép tốt cho mắt từ cà chua mà bạn có thể tham khảo:
Chuẩn bị: Cà chua, một ít được, muối, nước, đá viên (nếu cần)
Cách thực hiện: Rửa sạch cà chua và tiến hành cho lên đun trong nồi khoảng 3 phút. Sau đó ngâm cà chua trong nước lạnh. Cho cà chua đã ngâm vào máy ép và ép lấy nước. Cho thêm vào một ít đá và đường tùy theo khẩu vị của bạn.
Nước ép cam
Uống nước ép gì tốt cho mắt? Để nói về những loại nước ép tốt cho mắt, tất nhiên không thể bỏ qua nước ép cam. Trong cam có chứa nhiều Vitamin C giúp chống lão hóa và duy trì quá trình hoạt động cho mắt.
Chuẩn bị: một vài quả cam, đường, đá viên (nếu cần)
Cách thực hiện: Cắt quả cam làm đôi theo hình tròn để cam có thể tạo ra nhiều nước. Cho từng miếng cao và ép nhẹ nhàng cho đến khi cam đã hết nước. Chỉ với vài phút là bạn đã có ngay một ly nước cam thơm ngon và tốt cho mắt.
Nước ép nha đam
Nha đam có công dụng chống oxy hóa, làm mềm da, đặc biệt giúp chống thâm cho mắt hiệu quả. Đây là loại nước ép tốt cho da mụn rất hiệu quả.
Chuẩn bị : Nha đam, muối, gừng, mật ong, chanh
Cách thực hiện: Nha đam và gừng cắt bỏ đi phần vỏ bên ngoài và tiến hành rửa sạch. Ngâm da đam với một ít muối trong khoảng 1/2 (h). Cho nha đam vào máy ép, sau đó cho gừng đã cắt nhỏ vào. Khi thấy nước ép đã nhuyễn, tiến hành lấy nước, cho vào một ít nước chanh và mật ong để tăng thêm hương vị cho nước ép.
Lựa chọn máy ép trái cây tại GHO
Để có được một ly nước ép trái cây tốt cho mắt ngoài việc chú trọng vào nguyên liệu là trái cây thì máy ép là một thành phần không thể thiếu. Một máy ép chất lượng sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian và có được loại nước ép tốt cho sức khỏe gia đình.
GHO chuyên cung cấp các dòng máy ép đặc biệt là máy ép cỏ lúa mì chính hãng, chất lượng. Các sản phẩm mà chúng tôi cung cấp đã được chứng nhận về nguồn gốc và xuất xứ rõ ràng. Đặc biệt, với đội ngũ nhân viên tư vấn chuyên nghiệp, mọi thắc mắc và khó khăn. Trong việc tìm mua máy ép của bạn điều được giải đáp một cách tận tình. Hãy liên hệ ngay cho chúng tôi để biết thêm những thông tin chi về máy ép trái cây tươi một cách chi tiết:
MÁY ÉP CỎ LÚA MÌ LEXEN
Địa chỉ: 25A Đường 30, P. Linh Đông, TP.Thủ Đức, TP.HCM
Hotline: 0918.39.79.23 – 038.431.4490
Email: mayeplexen@gmail.com
Website: https://mayepcoluamilexen.com/
