Dưới sự thay đổi của môi trường sống nhu cầu bảo vệ sức khoẻ của con người ngày càng được chú trọng. Ngoài luyện tập thể dục thể thao, nghỉ ngơi điều độ thì ăn uống cũng là một trong những yếu tố góp phần bảo vệ sức khoẻ của bản thân.
Bạn thường nghe nói đến chế độ ăn giảm cân, ăn healthy, ăn eat clean…Vậy “ăn xanh” để bảo vệ sức khỏe bạn đã từng nghe nói? Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây bạn nhé.
“ Ăn xanh” là phương pháp ăn kiểu nào?
Nguyên liệu “ xanh” để phục vụ cho bữa ăn không quá khó tìm và quen thuộc với mỗi chúng ta. Thực chất của chế độ “ ăn xanh” là chế độ ăn uống giảm tinh bột, giảm các thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn vặt, giảm lượng thịt… Ăn nhiều rau củ và hoa quả.
Thức ăn xanh có ở những dạng nào?
Hàng ngày những món ăn, những thực phẩm, đồ uống bạn thưởng thức là thức ăn xanh phải kể đến như:
- Rau củ quả đã qua chế biến: Việc chế biến rau củ quả ở dạng hấp, luộc sẽ giữ nguyên được dưỡng chất và các vitamin cần thiết tốt cho sức khỏe
- Rau củ quả ở dạng sơ chế như salad rau củ quả, hay ăn sống rau củ quả cũng là một trong những món ăn được nhiều người ưa thích bởi thực phẩm giữ được nguyên hương vị và dưỡng chất.
- Ép rau củ quả lấy nước. Với việc sử dụng các máy móc, công cụ hỗ trợ như máy ép chậm việc chế biến và thưởng thức món ăn “ xanh” sẽ trở nên thơm ngon, tươi mát và dễ uống hơn bao giờ hết.
Phương pháp ăn như vậy có vai trò gì?
Các nghiên cứu thực tế chỉ ra rằng chế độ “ ăn xanh” rất hữu ích cho sức khoẻ và phòng ngừa một số bệnh sau.
Ngăn chặn bệnh liên quan đến tim mạch và huyết áp
Từ các nghiên cứu chỉ ra rằng ăn nhiều rau củ quả giảm tới 70% nguy cơ mắc bệnh liên quan đến tim mạch. Các chất xơ có trong rau củ quả giúp chống oxy hóa trong máu.
Ăn rau củ quả mỗi ngày vừa giúp bảo vệ tim mạch vừa giúp bạn sống lâu hơn. Theo nghiên cứu thực tế việc bổ sung 231 gram rau củ mỗi ngày giúp bạn giảm nguy cơ chết sớm từ 25- 32%.
Quá trình giảm cân hiệu quả hơn
Trong rau củ quả hàm lượng calo ít nhưng vẫn đủ dưỡng chất. Các loại rau cung cấp chất xơ tốt cho hệ tiêu hoá, giảm cảm giác thèm ăn nhờ vào việc tạo cảm giác no lâu hơn.
Một chế độ ăn uống giảm cân thường sử dụng nhiều rau củ quả, rau xanh tốt cho sức khoẻ nhờ việc chứa ít calo nhưng vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng.
Nên lựa chọn trái cây và rau quả có màu vàng màu sẫm sẽ rất tốt cho quá trình giảm cân. Mỗi ngày bạn nên bổ sung ít nhất 100 gram rau củ cho khẩu phần ăn…
Ăn rau củ quả tốt cho đường máu và quá trình làm đẹp da
Một chế độ ăn rau hợp lý và bổ sung rau củ quả hàng ngày giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Do chất xơ có nhiều trong rau củ giúp giảm lượng đường máu cải thiện khả năng tiết insulin. Rau cung cấp hàm lượng chất chống oxy hóa ngăn ngừa đường xâm nhập vào máu.
Bên cạnh đó rau củ quả chứa nhiều vitamin A, vitamin E, vitamin C giúp cải thiện làn da, tạo cho bạn một làn da căng bóng mềm mại, đủ nước và giúp giảm thiểu lão hoá da sớm.
“ Ăn xanh” có rất nhiều lợi ích tốt cho sức khoẻ. Chế độ ăn xanh được khá nhiều người áp dụng hiện nay. Giữa việc thay đổi của môi trường và khí hậu. “ Ăn xanh” có nhiều phương pháp. Và một trong những Tip khuyên bạn nên sử dụng rất tiện lợi, nhanh chóng, hiệu quả. Mà giữ được nguyên dưỡng chất có trong thức ăn xanh. Cùng tìm hiểu ngay dưới đây.
“ Ăn xanh” cùng với máy ép chậm Cỏ Lúa Mì Lexen
Ngoài việc lựa chọn sản phẩm rau củ quả đảm bảo rõ nguồn gốc và mức độ an toàn thì việc lựa chọn máy móc, dụng cụ hỗ trợ quá trình “ ăn xanh” tốt nhất cũng là vấn đề cực kỳ quan trọng.
Một lựa chọn hữu ích ngày nay được nhiều người tin dùng đó là chọn máy ép chậm Cỏ Lúa Mì Lexen.
Máy ép chậm trục ngang và linh kiện hãng Lexen là một trong những sản phẩm gia dụng nổi tiếng của công ty hàng đầu Mỹ được sản xuất tại Trung Quốc và nhập khẩu, phân phối bảo hành tại Việt Nam.
Ăn rau củ Với các đặc điểm nổi bật
- Công suất tiêu thụ điện 100W, dòng điện 220V phù hợp với các mạng lưới điện phổ thông.
- Là dòng máy ép chậm trục ngang cho ngành dinh dưỡng tự nhiên, không tạo nhiệt. Giữ nguyên vitamin tươi khoáng chất có trong cỏ lúa mì, rau củ quả.
- Nguyên liệu bạn có thể sử dụng để ép là cỏ lúa mì, cần tây, rau xanh nhiều xơ
- Máy ép gồm 2 trục ép tiện lợi phù hợp với từng nhu cầu, an toàn cho người sử dụng
- Đặc biệt sản phẩm dễ lắp ráp, dễ vệ sinh và thiết kế chắc chắn có độ bền cao, chính sách bảo hành thay thế sửa chữa tận tâm từ Cỏ lúa mì Lexen.
“ Ăn xanh” là một xu hướng giúp bạn bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình. “ Ăn xanh” Không chỉ góp phần bảo vệ tim mạch. Mà còn giúp giúp cho bạn có một vóc dáng, làn da hằng mơ ước. Có một cơ thể khỏe mạnh bạn sẽ biến ước mơ thành hiện thực và làm những điều mình thích. Cần tư vấn, đặt mua sản phẩm máy ép chậm Cỏ lúa mì Lexen hãy liên hệ thông tin sau:
Địa chỉ: 25A Đường 30, P. Linh Đông, TP. Thủ Đức, HCM
Hotline: 0918 39 79 23- 038 5026269
Email: mayeplexen@gmail.com
