Ăn gì mùa mưa?

Mùa mưa là mùa trong năm có lượng mưa nhiều, ăn những món nóng, cay, rất ngon. Những món ăn mùa mưa lạ miệng như vậy có thể được chế biến lành mạnh hơn bằng cách bao gồm rau và trái cây để ngăn ngừa nhiễm trùng do phương pháp chuẩn bị không hợp vệ sinh. Gió mùa là bệnh truyền nhiễm và các bệnh lây lan rộng rãi nhất là ho cảm lạnh, sốt rét, sốt xuất huyết, thương hàn, viêm phổi và nhiễm trùng dạ dày. Vì vậy, trong mùa mưa thức ăn phải được nấu chín mới, cân bằng và dễ tiêu hóa. Rau và trái cây mùa mưa tham gia vào công thức nấu ăn phải là những loại có sẵn trong suốt mùa.

Các loại thực phẩm nên đưa vào chế độ ăn kiêng trong mùa mưa

Các loại thực phẩm mùa mưa phải được đưa vào chế độ ăn là:

• Trái cây: Các loại trái cây mùa mưa như đào, Jamun, lê, mận, anh đào, vải thiều và lựu nên được đưa vào chế độ ăn. Trái cây mùa gió mùa chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, C, chất xơ và các chất chống oxy hóa khác.
• Rau: Các loại rau mùa như mướp đắng, bầu, mướp, bầu nhọn, bí đao là những loại cần bổ sung nhiều vào khẩu phần ăn hàng ngày khi thời tiết mưa.
• Canh nóng: Tiêu thụ nhiều nước ở dạng ấm và cả súp và nước dùng mới nấu. Những thứ này giúp bù nước cho cơ thể và rất quan trọng đối với hệ thống miễn dịch. Canh là món ăn không thể thiếu trong mùa mưa vì dễ tiêu hóa.
• Gia vị: Nghệ và gừng là những thành phần sát trùng, chống viêm và tăng cường miễn dịch nổi tiếng phải được thêm vào các công thức nấu ăn. Những thứ này nhắm vào thời tiết và giữ cho cơ thể cường tráng và khỏe mạnh.

Mẹo Ăn Uống Lành Mạnh Cho Mùa Mưa

Hệ thống miễn dịch thấp hơn là lý do khiến các bệnh nhiễm trùng thông thường khác nhau tìm đường đến hệ thống của con người. Một chế độ ăn uống lành mạnh với các loại thực phẩm mùa mưa là phương pháp tốt nhất để giữ cho cơ thể có sức khỏe hoàn hảo, và một số lời khuyên là:

• Giảm hàm lượng muối trong chế độ ăn uống để giữ lại và làm tăng huyết áp trong cơ thể. Tuy nhiên, điều này dẫn đến các vấn đề khác trong mùa mưa, và do đó tránh muối là cách tốt nhất trong thời tiết mưa.
• Thực phẩm và đồ uống làm giảm nhiệt độ cơ thể như bơ sữa, lassi, dưa hấu sẽ làm tăng nguy cơ sưng tấy trong cơ thể và tránh những thực phẩm như vậy sẽ giúp phục hồi cơ thể khỏi tình trạng giữ nước.
• Thêm tỏi vào các món ăn mùa mưa sẽ giúp cải thiện hệ miễn dịch và rất cần thiết bổ sung vào chế độ ăn.
• Dùng nhiều sữa khuẩn tốt và sữa chua hơn vì nó làm giảm nguy cơ vi khuẩn có hại xâm nhập vào cơ thể. Hạn chế sữa đông đá hoặc quá lạnh
• Cố gắng ưu tiên đồ uống ấm trừ đồ uống kích thích có caffein hoặc chất bảo quản để tốt cho sức khỏe giữ ấm và an toàn cho cơ thể.
• Dùng các loại dầu thực vật tốt cho sức khỏe, tránh lạm dụng thức ăn nhanh và nóng
• Cố gắng uống nước đun sôi và nước tinh khiết vì đây là mùa mà bệnh dịch phát triển nhiều. Nước là nguồn ô nhiễm chính, và do đó người ta phải đun sôi và xử lý trước khi sử dụng
• Hạn chế lượng thịt trong thực phẩm, đặc biết là thịt sống, chúng ta nên nấu chín khi ăn vào mùa mưa và thay thể thay bằng thịt gà vẫn đảm bảo chất 
• Nước ấm thảo dược với gừng, húng quế, quế, hạt tiêu, bạch đậu khấu và đinh hương giúp ngăn ngừa nhiễm trùng và tăng mức độ miễn dịch tốt.
• Sử dụng nước ép trái cây tươi thay thể cho các sản phẩm đóng hộp.

Mùa mưa là một trong những mùa khá được yêu thích vì khí hậu mát mẻ dễ chịu. Nhiệt độ vừa phải kèm theo mưa sẽ nâng cao các giác quan và thời tiết dễ chịu tạo cảm giác thôi thúc muốn ăn thứ gì đó phù hợp hoàn hảo với môi trường, bao gồm cả trái cây mùa mưa. Một chế độ tốt sẽ hoàn hảo cho mọi người một thời gian tuyệt vời nhất.

Hãy liên hệ GHO để có một chế độ chăm sóc toàn diện và trọn vẹn nhất. Luôn luôn lắng nghe chia sẻ của các  bạn. Chúc các bạn có một mùa mưa trọn vẹn cùng gia đình.

Thông tin liên hệ

Green Healthy Organic

Địa chỉ: 25A Đường 30, P. Linh Đông, TP. Thủ Đức, TP.HCM

Hotline: 0918.39.79.23 – 0385 026 269

Email: mayeplexen@gmail.com

Website: https://Lexen.vn/

Phân phối bởi: Công Ty Thiên Niên Kỷ