8 lợi ích sức khỏe từ giá trị dinh dưỡng của nước ép ổi

Ngoài sinh tố thì có lẽ nước ép là loại thức uống chứa nhiều dinh dưỡng nhất. Thị trường có rất nhiều sản phẩm nước ép đóng chai nhưng nhiều người lại muốn tự mình thực hiện. Vừa đảm bảo chất lượng lại hợp với khẩu vị của bản thân. Nước ép táo, nước cam hay bưởi vô cùng phổ biến, nhưng bạn có biết rằng giá trị dinh dưỡng của nước ép ổi cũng rất cao. Hãy cùng Green Healthy Organic khám phá ngay!

Giá trị dinh dưỡng của nước ép ổi bạn nên biết

Giúp cải thiện sức khỏe răng miệng

Một số nghiên cứu cho thấy rằng ổi có tác dụng hỗ trợ việc ngăn ngừa và phá vỡ đi các mảng bám trên răng. Ngày xưa người ta sử dụng lá ổi để vệ sinh khoang miệng. Bên cạnh đó ổi còn được sử dụng như một loại trái cây súc miệng để hạn chế việc xâm nhập của vi khuẩn e coli.

Vitamin C và bioflavonoids hạn chế tình trạng sưng nướu khi trộn với chất lỏng của vỏ rễ. Nếu như bạn đang gặp phải tình trạng chảy máu từ chân răng để có thể dùng vò hoặc lá ổi để ổn định.

Duy trì tình trạng tốt cho mắt

Nguồn cung cấp vitamin A dồi dào, có thể nói quả ổi có tác động tốt đến thị lực của người dùng. Theo như kênh thông tin từ ấn Độ, ổi không chỉ giúp ngăn ngừa việc suy giảm thị lực mà còn hỗ trợ cải thiện thị lực một cách hiệu quả. Bạn có biết rằng chúng có thể làm chậm quá trình xuất hiện của chứng đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng trên mắt. Tuy không giàu vitamin A như cà rốt như cũng là một nguồn cung cấp tốt hơn nữa còn dễ sử dụng.

Công dụng giúp hạ đường huyết

Giá trị dinh dưỡng của nước ép ổi là gì? Thông tin còn cho thấy rằng loại trái này có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu một cách hiệu. Chiết xuất từ lá ổi kháng Insulin và kiểm soát lượng từ lâu dài điều này đã được thí nghiệm trên động vật. Có thể nói đây là một loại nước uống rất tốt cho những ai đang mắc bệnh tiểu đường hoặc những người đang có nguy cơ bị bệnh tiểu đường.

Tốt cho tim mạch

Trong hộp có chứa một hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp bảo vệ trái tim khỏi những tổn thương. Ngoài ra chứa nhiều Kali và chất xơ hòa tan làm cải thiện sức khỏe của tim mạch. 

Tác động tốt đến hệ tiêu hóa

Như đã trình bày ở trên ổi là một nguồn chứa nhiều chất xơ đó cũng là một trong những chất giúp cho hoạt động được diễn ra một cách khỏe mạnh. Từ ngày xưa ông bà ta đã biết sử dụng lá ổi để hạn chế tình trạng tiêu chảy. 

Hỗ trợ giảm cân cho chị em

Là một thực phẩm dễ mua, dễ dùng không chỉ vậy ổi còn có khả năng hỗ trợ giảm cân một cách hiệu quả. Không như những đồ ăn nhẹ, loại hoa quả này chứa nhiều vitamin và khoáng chất nên có thể bù đắp một số chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ. Một ly nước ép ổi nhỏ mỗi ngày sẽ mang đến cho bạn những thay đổi tuyệt vời cho cơ thể.

Tham khảo: Bật mí 3 công thức nước ép detox GIẢM CÂN hiệu quả – dễ làm tại nhà

Giúp tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể và tốt cho da

Giá trị dinh dưỡng của nước ép ổi như thế nào? Khi cơ thể thiếu vitamin C sẽ giúp dễ dẫn đến tình trạng nhiễm trùng và bệnh tật do hệ miễn dịch không được tốt. Nước ép ổi chính là loại nước uống cung cấp vitamin C cho cơ thể. Vitamin C được cho rằng có hiệu quả với bệnh cảm thông thường là đồng thời giảm thời gian bệnh trên cơ thể người. 

Ổi chứa các chất oxy hóa và vitamin sẽ giúp tái tạo hiệu quả cho làn da của bạn. Dễ thấy được khi sử dụng các loại trái cây thường xuyên nên sẽ làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa các nếp nhăn xuất hiện. 

Uống nước ép ổi đúng cách

Bạn cũng biết rằng các loại nước ép không mang đến hiệu quả cao như sử dụng trực tiếp các loại hoa quả. Tuy nhiên sử dụng các loại máy ép không đảm bảo thì có thể khiến cho nhiều vitamin và khoáng chất bị mất đi. Do vậy hãy chắc chắn rằng bạn đã uống nước ép ổi đúng cách.

• Chỉ sử dụng các loại trái cây tươi rửa sạch sau đó đi ép nước.
• Nếu có thể hãy ép ổi cả vỏ thì sẽ mang đến hiệu quả cao hơn.
• Nếu giảm cân không nên cho thêm đường sữa.
• Nên dùng hết nước ép sau khi đã ép xong.
• Đặc biệt nước ổi nên uống trước bữa ăn từ 30 đến 40 phút, không nên uống sau bữa trưa.
• Sử dụng máy ép chậm để tránh làm mất vitamin và dưỡng chất có trong ổi.

Tổng kết

Giá trị dinh dưỡng của nước ép ổi rất hữu ích với sức khỏe chúng ta. Tuy là một trái cây có rất nhiều khoáng chất và dinh dưỡng tuy nhiên không nên lạm dụng vì có thể gây nặng bụng. Bạn cũng cần lựa chọn đúng thời điểm để uống nước ép sao cho cho phát huy được hết tác dụng. Chúc bạn có được những ly nước ép trái cây thơm ngon và tốt cho sức khỏe.

Xem thêm: Chia sẻ 8 nước ép dinh dưỡng cho bà bầu dễ thực hiện tại nhà