Mỗi người chúng ta cần có ý thức sức khỏe rất quan trọng. Có sức khỏe, con người mới đủ khả năng để thực hiện những công việc khác, theo đuổi mục tiêu của mình. Đó là lý do bạn nên tìm hiểu các phương pháp chăm sóc và cải thiện sức khỏe tốt nhất của con người. Ép nước uống cũng là một cách hoàn toàn tự nhiên và có hiệu quả. Những loại rau có thể làm nước ép sẽ được chia sẻ qua bài viết sau đây.
Những loại rau có thể làm nước ép
Nước ép được xem là một trong những thực phẩm có thể cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cũng như năng lượng cho con nhất. Đó là lý do mà mọi người nên tìm hiểu về các thành phần, rau củ quả có thể làm nước ép có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là những loại rau có thể làm nước ép mà mọi người nên tham khảo và thực hành.
>>> Tham khảo thêm: Cách chọn nguyên liệu cho máy ép trái cây tốt nhất
Cải xoăn
Cải xoăn là một loại rau cải màu xanh quen thuộc với nhiều người. Sản phẩm được biết đến là một loại rau mang lại cho con người nhiều dưỡng chất vitamin A,K và C. Đặc biệt, cải xoăn còn có tác dụng chống oxy hóa cao. Đó là lý do mọi người có thể mua về và để tủ lạnh trong thời gian ngắn vẫn còn tươi và dùng được.
Theo nghiên cứu khoa học cho rằng, nếu mọi người kiên trì uống nước ép cải xoăn có thể giảm được nguy cơ mắc bệnh tim đi rất nhiều. Trong vòng 3 tháng kiên trì uống nước ép, một người đã có thể làm giảm đi 10% lượng cholesterol có hại đến cơ thể. Đồng thời cũng tăng thêm 27% lượng cholesterol có tác dụng bảo vệ cơ thể mà cụ thể là bảo vệ tim.
Bắp cải
Bắp cải luôn được yêu thích và lựa chọn để làm nước ép. Có lẽ do loại rau này vừa có tác dụng cung cấp dưỡng chất cho cơ thể người, vừa ngọt miệng, dễ uống. Trong bắp cải có chứa nhiều lượng vitamin K và C như những loại rau củ khác. Bên cạnh đó, bắp cải còn cung cấp cho con người một lượng vitamin B6 cần thiết. Sử dụng nước ép bắp cải, mọi người có thể tăng sự bảo vệ cho cơ thể mình, đặc biệt là tránh khỏi các căn bệnh có liên quan đến viêm, tiểu đường và tim mạch.
Chúng ta có thể mua bắp cải ở rất nhiều nơi với giá rẻ. Với những ưu điểm như thế, bắp cải trở thành một trong những loại rau có thể làm nước ép hiệu quả nhất mà mọi người nên lựa chọn.
Cải bó xôi
Cải bó xôi có hương vị khá thanh đạm và nhẹ nhàng. Với những ai không thích uống nước ép có mùi vị đận thì cải bó xôi là một lựa chọn vô cùng thích hợp. Cải bó xôi có chứa nhiều vitamin A và C. Với những ai có huyết áp hoặc lượng đường trong máu cao thì nên dùng nước ép cải bó xôi để có thể giảm đi một lượng đáng kể trở về trạng thái cân bằng.
Ngoài ra, cải bó xôi còn có khả năng làm giảm lượng axit có trong cơ thể người. Do đó, những ai có căn bệnh liên quan đến trào ngược axit, trào ngược dạ dày nên chú ý sử dụng nước ép đều đặn để cải thiện.
Ngò tây
Chúng ta đã quá quen thuộc với ngò tây là một loại rau thường dùng để trang trí món ăn hoặc trở thành gia vị phụ thêm cho hương vị món ăn. Tuy thế, ngò tây cũng là một trong những loại rau có thể làm nước ép vô cùng hiệu quả mà chúng ta nên lựa chọn. Ngò tây chuyên cung cấp vitamin A, K, C cho cơ thể người giúp giảm lượng đường có trong máu. Ngoài ra, loại rau này cũng giúp cho những ai có bệnh về gan thì nên sử dụng sản phẩm này. Nó sẽ giúp cho chức năng gan được bảo tồn một cách tốt nhất.
>>> Xem thêm: Nước ép tốt nhất cho người tập gym
Tổng kết
Những loại rau có thể làm nước ép có rất nhiều. Tuỳ theo tình trạng sức khoẻ của mỗi người sẽ lựa chọn các loại rau khác nhau để làm nước ép. Một khi đã uống thì chúng ta nên uống điều độ và có liều lượng phù hợp. Có một số loại rau có thể gây ra dị ứng hoặc uống quá nhiều dễ phản tác dụng. Nên mọi người cần tìm hiểu và tham khảo kỹ càng trước khi sử dụng.
