Dứa là một trong những loại hoa quả thân thuộc với mỗi chúng ta. Dứa có mùi thơm mát, hương thơm nồng nàn cuốn hút. Dứa không chỉ dùng để chế biến các món ăn, các loại nước chấm. Ăn dứa có vị ngọt pha lẫn vị chua dìu dịu được rất nhiều người ưa chuộng. Nước ép dứa – một thức uống giải nhiệt dễ mua giá cả phù hợp với nhiều người tiêu dùng. Vậy nước ép dứa có lợi cho sức khỏe không? Cùng với Máy Ép Chậm Cỏ Lúa Mì Lexen tìm hiểu ngay bạn nhé
Giá trị dinh dưỡng trong một cốc nước ép dứa nguyên chất
Dựa trên phân tích nghiên cứu cho thấy một cốc nước ép nguyên chất khoảng 220ml có chứa:
- Năng lượng: khoảng 132 calo
- Protein: 0 g
- Carb: 32 g
- Chất xơ: 1 g
- Đường 25 g
Bên cạnh đó các vitamin và yếu tố vi lượng quan trọng cần thiết có nhiều trong dứa phải kể đến như:
- Mangan có khoảng 55%
- Vitamin C có khoảng 14%
- Đồng có khoảng 19%
- Vitamin B6 khoảng 15%.
Ngoài ra trong dứa còn có chứa một số các thành phần dinh dưỡng như vitamin B1, Vitamin A và dứa là một trong những loại trái cây duy nhất có chứa bromelain- đây là hợp chất thực vật giúp cải thiện khả năng miễn dịch, chống ung thư, thúc đẩy vết thương mau lành, cải thiện hệ tiêu hoá.
Cách chế biến nước ép dứa
Để có một cốc ép dứa nguyên chất, giải nhiệt mùa hè thì ngoài việc bạn có thể mua tại các cửa hàng nước ép hay thưởng thức tại các quán bán đồ uống thì việc bạn tự ép nước dứa tại nhà sẽ giúp bạn có được một cốc nước ép nguyên chất đúng nghĩa.
- Việc đầu tiên là bạn chuẩn bị nguyên liệu dứa, máy ép, dao gọt hoa quả. Máy ép trên thị trường có rất nhiều loại tuy nhiên gợi ý cho bạn nên chọn các loại máy ép đa năng, công suất lớn, ép kiệt nước như Máy Ép Cỏ Lúa Mì Lexen.
- Dứa bạn nên chọn loại quả chín tới các mắt dứa đã mở to, đều, vỏ bên ngoài có màu vàng đậm, cuống dứa còn tươi và khi bẻ đầu dứa vẫn còn nhựa.Dứa chín tới uống nước ép sẽ có vị ngọt thanh, độ chua vừa phải, hương thơm rất cuốn hút.
- Sau khi chọn được dứa bạn có thể gọt cắt bỏ phần mắt dứa, loại bỏ lõi giữa bên trong và chia thành các miếng nhỏ và bỏ vào máy ép rồi thưởng thức.
Uống nước ép dứa có tốt không?
Cùng xét đến các lợi ích sức khỏe mà nước ép mang lại dưới đây.
Chống viêm hiệu quả, giảm sự trầm trọng của bệnh gout
Một trong những thành phần có trong nước ép này là Enzyme bromelain- giúp giảm sưng đau, giảm viêm, giảm sưng đau do các tác nhân của bệnh gout gây ra.
Tăng cường hệ tuần hoàn và lưu thông máu
Cũng chính bởi thành phần Enzyme bromelain có trong dứa khi được đưa vào cơ thể sẽ phá vỡ các cục máu đông, giảm tích tụ cholesterol, thúc đẩy tuần hoàn lưu thông máu trong cơ thể. Nhờ đó mà sức khỏe tim mạch được cải thiện và nâng cao mỗi ngày nếu bạn bổ sung nước ép này điều độ.
Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, hạn chế nguy cơ cảm lạnh
Vitamin C có trong dứa sẽ giúp nâng cao sức đề kháng trong cơ thể, giảm các triệu chứng liên quan đến cảm lạnh. Ngoài ra bromelain có tác dụng làm loãng chất nhầy tạo sự ổn định trong đường thở, giảm viêm hạn chế các tác nhân do hen suyễn gây ra.
Uống nước ép dứa giúp hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả
Nước ép này có chứa hàm lượng calo thấp nhưng hàm lượng chất xơ cao. Chất xơ là một trong những thành phần giúp hỗ trợ tiêu hoá hiệu quả thúc đẩy quá trình tiêu hoá, đào thải các chất dư thừa ra khỏi cơ thể.
Enzyme bromelain có trong dứa còn có tác dụng ngăn chặn tích tụ mỡ, đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.
Uống nước ép dứa tốt cho mắt
Thành phần vitamin B6 có trong dứa tốt cho mắt. Giúp mắt sáng hơn, mắt không bị khô, giảm độ cận thị với những người mắt kém.
Thay vì bổ sung các loại vitamin tổng hợp tốt cho mắt thì hàng ngày. Bạn bổ sung 1 cốc nước ép dứa vừa tốt cho sức khoẻ lại tăng cường thị lực mắt. Giúp mắt khỏe hơn mỗi ngày.
Dứa là một loại trái cây thân thuộc, dễ kiếm, nước ép thơm ngon. Còn rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên khi uống nước ép bạn cũng cần lưu ý như sau:
- Không uống nước ép khi đói. Vì thành phần vitamin C trong nước ép cao có thể khiến bạn bị đau dạ dày.
- Nên chọn quả dứa chín tới để làm nước ép thì sẽ đạt được độ ngon nhất. Không nên chọn quả dứa chưa chín hoặc chín quá. Vì như vậy nước ép sẽ chua hoặc có vị không thanh mát.
Nước ép dứa có lợi cho sức khoẻ phải không các bạn. Bổ sung nước ép mỗi ngày tăng sức đề kháng, tăng nguồn năng lượng cho cơ thể. Chúc các bạn có một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng và đừng quên chọn loại máy ép dứa sao cho phù hợp và tiện ích nhất có tại Máy ép Cỏ Lúa Mì Lexen bạn nhé.
Thông tin liên hệ:
Địa chỉ: 25A Đường 30, P. Linh Đông, TP. Thủ Đức, HCM
Hotline: 0918 39 79 23- 038 431 4490
Email: mayeplexen@gmail.com
Fanpage: https://www.facebook.com/mayepcoluamiGHO
