Nước ép rau quả có thực sự lành mạnh hay không?

Chắc hẳn bạn cũng đã nhiều lần nghe rằng nước ép từ rau củ quả rất tốt cho sức khỏe. Những vitamin dinh dưỡng có trong các loại nông sản này mang đến rất nhiều lợi ích cho người dùng. Tuy nhiên cần phải lưu ý rằng không phải loại nước trái cây nào cũng thực sự tốt. Tùy vào thể trạng của mỗi người mà bạn cần lựa chọn các loại nước rau củ quả phù hợp. Để trả lời cho câu hỏi nước ép rau quả có thực sự lành mạnh chúng ta sẽ cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

 

Nước ép rau quả với trẻ em

Đối với trẻ em trực tiếp ăn các loại rau củ là điều rất khó khăn. Thế nhưng các bé lại yêu thích việc uống nước ép từ rau củ quả vì chúng có hương vị thơm ngon. Có thể đây chính là phương pháp hữu hiệu nhất để cung cấp đầy đủ vitamin, khoáng chất từ rau củ quả cho bé. Tất nhiên sử dụng nước ép trái cây nguyên chất sẽ mang lại hiệu quả cao hơn so với việc bạn thêm đường hoặc các chất tạo ngọt vào.

>>> Tham khảo thêm: 3 Nước ép cho trẻ biếng ăn rất hiệu quả mà cha mẹ nên biết

Nước ép rau quả và lưu ý khi sử dụng

Rau má

Công dụng

Nước rau má luôn là loại thức uống giải nhiệt được nhiều người lựa chọn. Nếu nói về tính chất thì rau má có tác dụng giải độc, thanh nhiệt, lợi tiểu. Ngoài làm nước uống thì rau má còn được sử dụng để nấu canh. Tác dụng của chúng còn phải kể đến như ngăn ngừa và chữa chứng chảy máu cam, sốt, gia tăng lượng sữa cho sản phụ.

Lưu ý khi sử dụng

• Rau má không phù hợp với người có chức năng tiêu hóa kém và người bị tiểu đường.
• Khi đang sử dụng các loại thuốc như chống trầm cảm, chống co giật thì không nên uống rau má vì có thể sẽ ảnh hưởng đến cơ thể.
• Khi mua cũng như sơ chế và làm nước uống thì cần phải đảm bảo vệ sinh an toàn vì rau má có thể chứa khá nhiều nguy cơ về ký sinh trùng.

>>> Tham khảo thêm: 4 Công thức nước ép hạ huyết áp hiệu quả

Dưa hấu

Công dụng của nước ép dưa hấu

Ngoài tác dụng bổ sung năng lượng vào những ngày hè oi bức thì dưa hấu còn có tác dụng làm đẹp và phòng chống các bệnh tật. Một trong những tác dụng nổi bật của dưa hấu chính là khả năng tăng cường hệ miễn dịch và chống oxy hóa hiệu quả. Đặc biệt loại quả này còn có tác dụng hỗ trợ chống ung thư.

 

Lưu ý khi sử dụng

• Dưa hấu có chứa khá nhiều đường nên sẽ không tốt khi bệnh nhân tiểu đường sử dụng.
• Sau khi bổ xong cần dùng ngay lập tức không nên để lâu vì rất dễ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.
• Không nên uống nước ép dưa hấu trước và sau bữa ăn vì sẽ làm loãng dịch tiêu hóa trong dạ dày dẫn đến cảm giác no bụng, giảm kích thích ăn uống ở trẻ nhỏ.
• Không thích hợp với người có chức năng thận kém.

Nha đam

Công dụng của nha đam

Nếu như quan tâm đến sức khỏe cũng như nhan sắc thì chắc hẳn bạn cũng biết đến công dụng của nha đam. Có tác dụng chăm sóc sắc đẹp hiệu quả ngoài việc đắp thì uống nha đam sẽ giúp cho chị em có được một vẻ đẹp từ trong ra ngoài.

Lưu ý khi dùng

• Phụ nữ đang trong thai kỳ, người có vấn đề tiêu hóa, bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch không nên sử dụng nha đam.
• Một số người có thể bị dị ứng với nha đam chưa được chế biến. Do đó cần phải cân nhắc trước khi sử dụng.

>>> Xem thêm: 5 Công thức nước ép uống trẻ hóa da hiệu quả – an toàn

Nước ép dứa

Công dụng

Nước ép dứa có công dụng giải nhiệt, chống viêm, làm đẹp da, tác động tốt đến sức khỏe cho hệ tim mạch. Ngoài ra người ta còn sử dụng nước dứa vào những ngày đèn đỏ vì tác dụng tốt mà chúng mang lại.

Lưu ý khi sử dụng

• Dứa có tác dụng giúp tăng khả năng hấp thụ các loại thuốc đặc biệt là thuốc kháng sinh và thuốc chống đông máu.
• Khả năng xảy ra chứng ợ nóng hay trào ngược ở người bị bệnh trào ngược dạ dày, thực quản nếu như thường xuyên sử dụng.

Cà rốt

Tác dụng

Trong cà rốt có chứa rất nhiều dưỡng chất. Chẳng hạn như carotene chuyển hóa thành vitamin A cùng với các chất khoáng như Kali, magie, sắt mà cà rốt được rất nhiều người ưa thích. Không chỉ vậy việc hỗ trợ chống ung thư cũng như chăm sóc mắt và cho bạn một làn da khỏe đẹp cũng là nguyên nhân mà nước ép cà rốt được nhiều chị em lựa chọn.

Một số lưu ý khi sử dụng

• Beta carotene có trong cà rốt nếu như không kịp hấp thụ sẽ dễ gây ra hiện tượng vàng da.
• Không dùng nước ép cà rốt cho người đang bị bệnh viêm loét dạ dày tá tràng.
• Nếu uống quá nhiều nước ép có thể làm thay đổi nội tiết tố ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt ở các bạn gái mới lớn.

Trên đây là thông tin về việc nước ép rau quả có thực sự lành mạnh. Tuy rằng các loại nước ép này đều rất tốt cho cơ thể nhưng bạn cần phải cân nhắc về tác dụng của chúng cũng như thời điểm uống sao cho phù hợp. Hơn nữa chỉ nên uống nước ép trong ngày để hạn chế các vi khuẩn ký sinh trùng.