Chế độ dinh dưỡng, Kiến thức sức khỏe, Tin tức
Các loại nước ép tốt cho phổi, bảo vệ sức khỏe trong mùa Covid
Viêm phổi, viêm phế quản hay gần đây nhất chính là COVID-19 ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và tính mạng của con người. Để bảo vệ sức khỏe và phòng tránh các bệnh liên quan đến đường hô hấp thì ngoài các loại thực phẩm và luyện tập thể dục thể thao thì cũng có thể lựa chọn các loại nước ép tốt cho phổi. GHO xin giới thiệu đến bạn một số loại nước ép tốt cho phổi vừa dễ uống lại dễ làm.
Phổi và những bệnh lý thường gặp
Phổi là một bộ phận quan trọng trong hệ hô hấp của con người. Trong điều kiện bình thường Phổi vận chuyển oxy từ môi trường qua phế nang và đẩy khí cacbonic độc hại ra bên ngoài. Nhưng hiện nay tình trạng không khí ô nhiễm nặng khiến cho lá phổi dễ bị nhiễm độc và gây ra một số bệnh thường gặp như: viêm phổi, các bệnh phổi mãn tính, bụi phổi. Và hiện tại sự hoành hành của virus Corona gây ra COVID-19 cũng tác động trực tiếp đến phổi. Ngoài việc thực hiện 5K thì bạn cũng có thể bổ sung các chất dinh dưỡng có lợi cho phổi.
Gợi ý một số loại nước ép tốt cho phổi
Trái cây rất tốt cho sức khỏe và phổi
Một khẩu phần ăn đầy đủ chất dinh dưỡng của con người bao gồm các loại thực phẩm như rau củ quả và các thực phẩm cung cấp protein và chất béo khác. So với việc phải trực tiếp ăn hoa quả hay rau củ thì bạn có thể chế biến chúng thành các loại nước ép dễ uống và dễ hấp thu hơn. Không thể bỏ qua việc cung cấp trái cây vì đây là nguồn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. Công dụng của các loại trái cây phải kể đến như
- Cung cấp năng lượng, bảo vệ sức khỏe.
- Mang lại giấc ngủ ngon.
- Ngăn ngừa bệnh tật, tăng tuổi thọ.
- Thanh lọc cơ thể, bổ sung lượng nước cần thiết.
- Cải thiện các giác quan và tăng cường hệ miễn dịch.
Theo một số thông tin chúng tôi thu thập được thì một số loại hoa quả còn có tác dụng giải độc làm sạch phổi, tăng cường hệ miễn dịch và giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Việc uống nước ép hoa quả mỗi ngày giúp cho người bị viêm phổi, viêm phế quản cảm thấy đỡ ho, giảm mệt mỏi.
>>> Xem thêm: Mua hạt giống cỏ lúa mì ở đâu?
Nước ép cà rốt
Cà rốt là thực phẩm giàu vitamin và dinh dưỡng được con người sử dụng như một loại thức ăn. Trong cà rốt chứa các chất chống oxy hóa, keratin hỗ trợ cho việc kháng viêm, cải thiện tình trạng nhiễm trùng cơ thể. Không chỉ vậy cà rốt còn giúp cho làn da mịn màng trẻ trung, chống lão hóa, tốt cho hệ tim mạch và thị lực.
Cách thực hiện
Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ. Cho cà rốt đã chế biến vào máy ép. Sau khi hoàn thành thì có thể hòa chung với nước, đường hoặc sữa để tạo thành nước ép tốt cho phổi hương vị thơm ngon.
Nước ép nho
Nho cũng là một loại trái cây có khả năng kháng viêm tốt. Hợp chất resveratrol có trong nho tím và nho đỏ là chất chống oxy hóa đã được các nhà khoa học chứng minh. Ngoài tác dụng chống lão hóa và bảo vệ tim mạch thì nho còn góp phần hạn chế một số bệnh về phổi trong đó có viêm phổi hay ung thư phổi.
Cách thực hiện
Cho khoảng 250 gam nho vào máy ép để lấy phần nước. Có thể uống trực tiếp hoặc thêm chút đường.
Tìm hiểu thêm: Cách làm nước ép bí đao ngon bổ dưỡng – hiệu quả và an toàn
Nước ép chanh leo
Chanh leo hay chanh dây là một loại quả thơm mát giúp giải nhiệt vào mùa hè. Loại quả này rất giàu vitamin A, C, nhiều axit amin và các chất chống viêm. Do đó nó có thể cải thiện tình trạng mệt mỏi ở những người mắc bệnh. Sử dụng chanh dây đúng cách còn giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tạo giấc ngủ ngon và mang đến một làn da mịn màng.
Cách chế biến
Thông thường thì người ta sẽ sử dụng phần hạt của chanh dây. Nếu như sử dụng máy xay sinh tố thì bạn có thể loại bỏ đi phần vỏ, xay nhuyễn sau đó lọc hỗn hợp để lấy phần nước và sử dụng.
Nước ép bạc hà
Vị cay the của bạc hà vừa có tác dụng kháng khuẩn, hỗ trợ điều trị các chứng ho kéo dài ở người mắc bệnh về đường hô hấp. Người ta còn sản xuất ra tinh dầu bạc hà để giúp thư giãn, tạo một không gian thoải mái và dễ chịu. Không chỉ vậy tinh dầu này còn giúp cải thiện tình trạng khó thở, thông mũi, mát họng. Khi sử dụng bạc hà để làm nước ép bạn có thể kết hợp chúng với dưa leo hoặc xoài.
Cách thực hiện
Rửa sạch lá bạc hà, dưa leo sau đó cắt thành từng khúc. Tốt nhất nên sử dụng nước ép nguyên chất không pha thêm đường để mang lại hiệu quả tốt nhất.
Nước ép nghệ
Cũng là một loài thực phẩm có khả năng kháng viêm, làm sạch chất độc. Bạn có thể sử dụng nước ép nghệ để bảo vệ tốt cho phổi. Bên cạnh đó nghệ còn có tác dụng làm đẹp da, chống viêm loét dạ dày và hỗ trợ việc thúc đẩy quá trình làm lành vết thương.
Nghệ đem rửa sạch và gọt vỏ sau đó cho vào máy ép, cho thêm một nhúm muối nhỏ để tăng hương vị và dễ uống.
Trên đây là gợi ý một số loại nước ép tốt cho phổi mà GHO muốn gửi đến bạn. Mong rằng việc sử dụng các loại nước ép này cùng với đảm bảo thực hiện các quy định về phòng chống dịch sẽ giúp gia đình và người thân của bạn khỏe mạnh.
Quý khách hàng cần mua máy ép trái cây tươi vui lòng liên hệ với chúng tôi tại:
