Sáng nên uống nước ép gì tốt cho sức khỏe? Mách bạn 6 nước ép tốt nhất

Việc tích hợp thực phẩm với một chế độ sinh hoạt phù hợp sẽ giúp cho bạn có sức khỏe tốt. Mỗi buổi sáng bạn thường bắt đầu với loại thức uống nào? Nhiều người lựa chọn cà phê để có một buổi sáng thật tỉnh táo để đi làm, đi học. Có người lại lựa chọn uống sữa hoặc sử dụng các loại nước ngọt có ga. Nhưng để bảo vệ tốt cho sức khỏe chúng tôi xin giới thiệu đến bạn các loại thức uống tốt, nên sử dụng vào buổi sáng. Hãy cùng tìm hiểu lời giải cho câu hỏi sáng nên uống nước ép gì thông qua những gợi ý dưới đây nhé.

Xem thêm: Các loại nước ép tốt cho phổi

Buổi sáng nên uống nước ép gì tốt cho sức khỏe?

Nước ép cà rốt

Cà rốt vừa chứa vitamin A tốt cho mắt lại có tác dụng làm sạch da, kháng khuẩn và hạn chế các vết thâm. Bạn có biết rằng cà rốt còn mang đến cho người sử dụng khả năng: giải độc tố gan, tốt cho tim mạch, phòng chống một số loại bệnh ung thư và bảo vệ sức khỏe răng miệng. Một ly nước ép cà rốt vào buổi sáng sẽ giúp bạn tỉnh táo và cân bằng cuộc sống tốt hơn. Tuy nhiên lưu ý rằng mỗi tuần chỉ nên uống từ 4 đến 5 cốc nước ép cà rốt để tránh hiện tượng ngộ độc vitamin A gây vàng da.

Nước ép cà chua

Cà chua là loại rau củ quả chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Với những ai thường xuyên tiếp xúc với máy tính như dân văn phòng hoặc dân IT thì cà chua sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng thị lực rất tốt. Sử dụng cà chua còn giúp làm sạch da, tạo sự chắc khỏe cho xương còn phòng chống ung thư. Những ai đang trong quá trình giảm cân thì cà chua là một lựa chọn tuyệt vời trong chế độ giảm cân của bạn đó. Một cốc nước ép cà chua nhỏ vào buổi sáng giúp bạn lấy lại sự tươi tỉnh để bắt đầu một ngày dài.

Nước cam

Thêm một gợi ý cho câu hỏi buổi sáng nên uống nước ép gì đó chính là cam. Vitamin C trong cam giúp giảm tình trạng lão hóa trên cơ thể. Ngoài ra sử dụng cam còn có chức năng giải khát và mang đến thể lực tốt để bạn có thể làm việc, học tập. Vì đặc tính có vị chua nên bạn cần ăn sáng để bảo vệ cho bao tử của mình nhé.

Tham khảo thêm: Cách làm nước ép bí đao ngon bổ dưỡng

Nước ép lựu

Ngoài khả năng bảo vệ sức khỏe và mang đến một làn da đẹp thì lựu còn có tác dụng cân bằng huyết áp, giảm tình trạng viêm nhiễm. Chất chống oxy hóa trong loại quả này rất tốt cho các chị em. Khả năng bảo vệ hệ tiêu hóa, hệ tim mạch, phòng chống ung thư cũng là nguyên nhân khiến cho lựu được nhiều người ưa thích. Nước ép lựu có hương vị thơm mát rất thích hợp để uống buổi sáng.

Nước ép dứa

Người ta sẽ nghĩ ngay đến dứa – một loại trái cây giải khát cực tốt vào mùa hè. Nhưng bạn có biết rằng dứa còn là loại thực phẩm mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Giống như tác dụng làm sạch lưỡi, uống nước ép dứa vào buổi sáng sẽ giúp bạn làm sạch ruột, điều chỉnh tuyến giáp, cân bằng điện giải. Ngoài ra tác dụng loại bỏ các độc tố trong cơ thể và ngăn ngừa ung thư cũng được phát huy khi bạn sử dụng dứa.

Nước ép dưa hấu

Thêm một loại trái cây giải nhiệt cực tốt có trong danh sách đáp án của câu hỏi buổi sáng nên uống nước ép gì. Ngoài tác dụng giải khát thì nó còn là loại thức uống có tác dụng tốt cho nhan sắc và cơ thể. Dưa hấu cung cấp cho bạn một làn da mịn màng, chất xơ và axit mạnh giúp bảo vệ da khỏi các tia UV từ ánh nắng mặt trời. Đối với các cô nàng phải đi đến nơi làm việc xa thì tác dụng chống tia UV rất được yêu thích. Hãy kích thích tiêu hóa của bạn bằng một ly nước ép dưa hấu vào mỗi buổi sáng để cảm nhận tác dụng của chúng sau một thời gian sử dụng nhé.

Vì sao nên uống nước ép vào buổi sáng?

Lựa chọn buổi sáng để uống nước ép vì lúc này dạ dày sẽ hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn. Từ đó đảm bảo rằng lượng dưỡng chất có trong các loại nước ép này sẽ được hấp thụ ở mức cao nhất. Nếu như lo lắng về axit trong trái cây có thể ảnh hưởng đến bao tử thì nên lựa chọn các loại máy nước ép có ít vị chua. Thời gian tốt nhất để sử dụng nước ép chính là 30 phút trước bữa ăn sáng.

Nếu như bạn thắc mắc sáng nên uống nước ép gì và uống khi nào là thích hợp nhất thì chúng mình đã có được lời giải qua bài viết trên. Nước ép trái cây không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp làm đẹp da, bảo vệ vóc dáng. Hãy thử sử dụng các loại nước ép trái cây kể trên để có được một vóc dáng đẹp, làn da mịn màng và cơ thể khỏe mạnh nhé.