Lão hóa là điều không tránh khỏi nhưng bạn có biết thời điểm nào lão hóa xảy ra mạnh nhất không? Nhiều người tưởng sau tuổi 40 nhưng thực tế sớm hơn rất nhiều.

1. Độ Tuổi Cơ Thể Lão Hóa Bất Ngờ

• Độ tuổi 34:

Nghiên cứu từ Nature Medicine cho hay, khi bạn 34 tuổi, lượng collagen bắt đầu suy giảm nhanh. Đó là loại protein chiếm 25% tổng lượng protein cơ thể và đến 70% cấu trúc da.

Những thay đổi rõ ràng nhất ở nhiều người tầm 34 tuổi khi lượng collagen bắt đầu suy giảm mạnh, bạn dễ nhận thấy các dấu hiệu lão hóa rõ rệt trên da như nếp nhăn, vết chân chim, da đồi mồi. Hoặc những thay đổi từ bên trong cơ thể như tăng cân, mỡ thừa, lipid máu tăng cao. Những yếu tố này có thể dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như tăng huyết áp, tiểu đường và xơ cứng động mạch. Các trường hợp khẩn cấp như đột quỵ và nhồi máu cơ tim có thể xảy ra.

Ngoài ra, khối lượng cơ đạt cực đại trong khoảng 25 đến 30 tuổi, khối lượng xương bắt đầu suy giảm sau tuổi 30. Lúc này, dễ xuất hiện các bệnh liên quan đến cơ xương khớp bao gồm thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, đau khớp, gãy xương…

• Độ tuổi 60 : 

Khi bước qua tuổi 60, da bạn sẽ mỏng hơn và mất nhiều chất béo hơn. Ở tuổi này, tất cả các chức năng của cơ thể bước vào tuổi trung niên, quá trình phân chia tế bào và tái tạo mô bắt đầu chậm lại. Bên cạnh đó, các dấu hiệu lão hóa trên da sẽ trở nên khó phục hồi. Nếu chỉ dựa vào việc chăm sóc bên ngoài.  Đối với phụ nữ, đây là cột mốc đánh dấu giai đoạn cuối của thời kỳ mãn kinh. Ngoài ra, đây là độ tuổi nghỉ hưu ở cả nam và nữ giới. Sự thay đổi lớn trong công việc, cuộc sống dẫn đến những biến động tâm lý. Một loạt yếu tố kết hợp với nhau đẩy nhanh tốc độ lão hóa.

• Độ tuổi 78: 

Ở tuổi 78, mọi chức năng của cơ thể lão hóa với tốc độ nhanh. Đây cũng là thời điểm mà cơ thể không còn sản xuất đủ các hormone cần thiết để duy trì sức khỏe và sự trẻ trung. Việc này dẫn đến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.

Đồng thời, chức năng xương và các cơ quan có sự suy giảm đáng kể. Ảnh hưởng đến các vấn đề ăn, ngủ, vận động, giảm chất lượng cuộc sống. Chức năng não bộ, nhận thức, trí nhớ suy giảm. Khiến nhiều người phải thừa nhận tuổi già đã thực sự ập đến..

Theo Aboluowang, người già sau 78 tuổi cần chú ý các bệnh về hệ thần kinh, tiết niệu, hô hấp, tuần hoàn. Ở hệ tiết niệu, nam giới cao tuổi thường bị tăng sản tuyến tiền liệt. Phụ nữ cao tuổi thường có triệu chứng són tiểu do giãn cơ vòng sàn chậu.

 

2. Làm Thế Nào Trì Hoãn Lão Hóa?

Ở tuổi 34, bạn nên chú ý ăn uống điều độ. Bổ sung nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia, giữ cân nặng hợp lý, giải tỏa căng thẳng kịp thời. Kết hợp làm việc và nghỉ ngơi.

Năm 60 tuổi, hãy bình tĩnh đối diện với những thay đổi của cơ thể. Sắp xếp cuộc sống hưu trí, trau dồi những sở thích tích cực.

Năm 78 tuổi, cần tăng cường kiểm soát các bệnh mãn tính. Sử dụng thuốc hợp lý, kết hợp tập luyện dưỡng sinh. Dành thời gian cho gia đình, tận hưởng cuộc sống bên con cháu giúp tinh thần thư giãn.

Quá trình lão hóa của con người là một kết quả tất yếu, tuy nhiên không phải ai cũng giống nhau. Tốc độ lão hóa của con người phụ thuộc phần lớn vào tâm lý và lối sống của chính họ. Tinh thần là một vũ khí kỳ diệu để chống lại sự lão hóa. Một thái độ tốt có lợi cho việc kéo dài tuổi thọ và những người cao tuổi có thái độ trẻ trung và tích cực có xu hướng trông trẻ hơn.

Để làm chậm lại quá trình lão hóa và đảm bảo sức khỏe tốt. Ngoài duy trì lối sống tích cực, tập luyện thể dục thể thao thường xuyên. Ăn uống điều độ, đầy đủ các chất dinh dưỡng và tránh các thói quen xấu cũng giúp giảm thiểu quá trình lão hóa nhanh.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên kết hợp việc chăm sóc da và sức khỏe từ bên trong lẫn bên ngoài. Bằng việc sử dụng những sản phẩm, thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa. Để giữ cho cơ thể và làn da được khỏe, trẻ trung hơn.

Xem thêm một số cách dưỡng da từ bên trong tại đây.

Hãy đến với GHO để được tư vấn và khỏe đẹp hơn với “Dinh dưỡng xanh cho tâm lành trí khỏe”

• Chúng tôi tự hào là nhà đại diện phân phối chất lượng và có kinh nghiệm trên nhiều năm về dinh dưỡng xanh và máy ép trục ngang Lexen
• Chỉ bán và bảo hành máy, rõ nguồn gốc xuất xứ mà hãng Lexen đã chọn lựa.
• Máy ép bền, ít hư hỏng, dễ sử dụng và các linh kiện có sẵn để thay thế
• Dịch vụ ship hàng COD miễn phí Toàn Quốc. Nhanh, bảo đảm, kiểm tra hàng mới thanh toán.
• Có chuyên gia dinh dưỡng và nhân viên tư vấn tận tâm đúng nhu cầu của khách.
• Có các giải pháp cho hội họp, khách bận rộn và người bệnh được giao mỗi ngày như: Nước ép cỏ lúa mì tươi, cần tây, trái cây,…
• Cung cấp các phần ăn salat healthy bổ dưỡng, khỏe đẹp,…
• Có cỏ lúa mì tươi và hạt giống.
• Có các sản phẩm khô như bún gạo nguyên cám, miến dong lào nguyên chất, tinh nghệ tươi, tinh gừng tươi,…

—————————————

Thông tin liên hệ:
Green Healthy Organic
Địa chỉ: 25A Đường 30, P. Linh Đông, TP. Thủ Đức, TP.HCM
Hotline: 0918.39.79.23 – 0385 026 269
Email: mayeplexen@gmail.com
Website: https://Lexen.vn/
Phân phối bởi: Công Ty Thiên Niên Kỷ