Chế độ dinh dưỡng, Kiến thức sức khỏe, Tin tức
Vai trò của hạt trong chế độ ăn chay
Bạn có biết rằng các loại hạt không chỉ là món ăn ngon mà còn là nguồn dinh dưỡng quý giá cho người ăn chay? Các loại hạt như hạnh nhân, hạt dẻ, hạt óc chó, hạt sen,… đều chứa nhiều protein, chất xơ, chất béo lành mạnh, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, có lợi cho tim mạch, tiêu hóa, hệ miễn dịch, chống lão hóa và phòng ngừa ung thư. Bạn có thể dùng các loại hạt làm món ăn chính, như gạo lứt, hạt sen, hoặc làm món ăn phụ, như rắc lên salad, súp, cháo, hoặc làm món ăn vặt, như ăn hạt rang, hạt ngâm,… Các loại hạt cũng rất dễ chế biến và bảo quản. Hãy thử đưa các loại hạt vào thực đơn ăn chay của bạn để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể nhé!
#OThuỷHealthy #ĂnChay #HạtDinhDưỡng #SứcKhỏe #LàmĐẹp #healthy #healthyfoods
