Có những loại nước ép tốt cho xương khớp nào hiệu quả, dễ thực hiện? Đây là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Trong việc tìm kiếm loại nước ép hỗ trợ xương khớp của mình. Nếu bạn cũng đang gặp phải vấn đề trên, bài viết sau đây chính là câu trả lời dành cho bạn.
Các loại nước ép tốt cho xương khớp
Đau nhức xương khớp là một trong những căn bệnh khá thường gặp và xuất hiện phổ biến hiện nay. Cuộc sống tập nấp, những công việc văn phòng ngồi từ 8 tiếng đồng hồ mỗi ngày. Khiến cho các bệnh về xương khớp không còn chỉ ở người lớn tuổi, mà đã lan rộng sang nhiều độ tuổi khác nhau.
Ngoài việc sử dụng các loại thuốc điều trị xương khớp, thì nước ép cũng được xem là thủ đắc lực hỗ trợ cho người mắc bệnh về xương khớp. Vậy có các loại nước ép tốt cho xương khớp nào? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay bây giờ.
Nước ép cần tây và dứa
Uống nước ép gì tốt cho xương khớp? Trong quả dứa (hay thơm) có chứa nhiều mangan, vitamin C… Đặc biệt là những khoáng chất có lợi cho quá trình hoạt động của hệ thần kinh, cơ bắp và xương. Quả dứa có công dụng làm giảm đau hiệu quả. Cần tây có vị hơi đắng và khó uống với nhiều người. Tuy nhiên chúng lại mang đến rất nhiều công dụng tuyệt vời. Việc kết hợp giữa dứa và cần tay được xem là lựa chọn hoàn hảo trong việc điều trị các bệnh về xương khớp.
Chuẩn bị:
Cần tây, dứa, 1/2 trái chanh, 1cm gừng tươi, (đá viên nếu thích)
Cách thực hiện:
Dứa bỏ vỏ rửa sạch chẻ cọng dài, cần tây rửa sạch để nguyên cọng. Cho xen kẽ vào máy ép. Bạn sẽ có một ly nước ép thơm ngon, bổ dưỡng. Nước ép từ cần tây và dứa cực hỗ trợ rất nhiều cho những người gặp vấn đề về xương khớp. Vì vậy, đừng quên thêm chúng vào thực đơn hỗ trợ cho gia đình của mình.
Nước ép từ táo, tỏi và rau mùi
Uống nước gì tốt cho xương khớp? Táo là một loại quả khá quen thuộc với nhiều chị em phụ nữ hiện nay. Trong táo có chứa nhiều vitamin, giúp làm đẹp da, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giúp xương luôn được chắc khỏe. Đối với rau mùi, loại rau được dùng bổ trợ trong các món ăn hằng ngày. Rau mùi có chứa acid linoleic và cineole hỗ trợ cho những người gặp vấn đề về xương và thấp khớp.
Chuẩn bị: 2 trái Táo, vài tép tỏi, nắm rau rau mùi, 1cm gừng tươi, 1/2 trái chanh
Cách thực hiện
Táo rửa sạch chẻ dọc, rau mùi bạn lấy luôn phần rễ càng tốt, rửa sạch để ráo nước. Cho xen kẽ các loại vào máy ép, uống trước bữa ăn sau khi ép hoặc cho vào bình đậy kín bảo quản ngăn mát tủ lạnh uống trong ngày. Đối với bệnh nhân về xương khớp, nên dùng nước ép này hằng ngày sẽ giúp làm giảm đau nhức vô cùng hiệu quả.
Nước ép cà rốt và cần tây
Để nói về các loại nước uống tốt cho xương khớp mà bạn không nên bỏ qua. Các vitamin, khoáng chất có trong cà rốt không chỉ giúp hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch. Chúng còn có công dụng giúp xương và cơ được hoạt động tốt hơn. Đây được xem một trong các nước ép tốt cho cơ bắp được nhiều người ưa chuộng.
Chuẩn bị
Cà rốt, cần tây, 1/2 trái chanh, 1cm gừng tươi, đá viên (nếu cần)
Cách thực hiện
Cà rốt cạo vỏ rửa sạch, chẻ dọc miếng dài, cần tây rửa sạch để nguyên cọng. Xen kẽ cho vào máy ép, chỉ với vài phút là bạn đã có ngay một ly nước ép hỗ trợ xương khớp và bổ sung vitamin tươi tăng sức đề kháng cho cơ thể đang bị thiếu hụt do chế độ ăn hàng ngày.
Các thực phẩm người đau xương khớp cần hạn chế
Nội tạng động vật
Người bệnh cần hạn chế dùng những thức ăn được sơ chế từ nội tạng động vật. Vì phần lớn, chúng sẽ chứa rất nhiều đạm, sắt gây ra hội chứng gout. Khiến các vấn đề về viêm khớp, nhức mỏi ngày càng nghiêm trọng hơn.
Thịt đỏ
Thịt đỏ là thực phẩm kỵ hàng đầu đối với xương khớp của bạn. Trong thịt đỏ rất giàu protein, dùng nhiều món ăn có chứa thịt đỏ sẽ làm lượng protein trong cơ thể tăng cao. Tăng nguy cơ về tỷ lệ mắc các bệnh xương khớp lớn hơn người bình thường. Thay vào đó, bạn nên thường xuyên bổ trợ những thức ăn tốt cho xương khớp như: đậu, sữa, trái cây..
Thực phẩm chứa nhiều muối
Theo các nghiên cứu cho rằng, việc dùng các thực phẩm chứa nhiều muối sẽ rất dễ gây ra tình trạng viêm, đau thấp khớp. Ngoài ra, bữa ăn chứa nhiều muối sẽ gây ảnh hưởng đến tim mạch, hệ thần kinh, thận. Vì vậy, bạn cần giữ có mình một chế độ ăn lành mạnh, hợp lý. Để hạn chế tối đa những căn bệnh nguy hiểm tiềm ẩn trong cơ thể.
Thức ăn nhiều dầu mỡ
Thức ăn nhiều dầu mỡ sẽ làm tăng mức độ về viêm, nhiễm đặc biệt ảnh hưởng không tốt đến quá trình hoạt động của xương. Bia, rượu hay các chất kích thích cũng là vấn đề làm tăng nguy cơ mắc bệnh về xương khớp của rất nhiều người. Đối với người cao tuổi, nên uống nhiều sữa, rau quả là những món ăn tốt cho xương khớp người già không nên bỏ qua.
Lời kết
Hy vọng qua bài viết sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức về nước ép nào tốt cho xương khớp. Bên cạnh đó là những thực phẩm mà bạn cần hạn chế để bảo vệ hệ xương của mình luôn hoạt động tốt nhất.
Nước ép được xem là một trong những trợ thủ đắc lực cho quá trình điều trị các bệnh về xương. Quý khách có khó khăn, hay thắc mắc trong việc tìm mua máy ép trái cây tươi chính hãng, chất lượng. Hãy liên hệ ngay cho chúng tôi để được tư vấn tận tình:
MÁY ÉP CỎ LÚA MÌ LEXEN
Địa chỉ: 25A Đường 30, P. Linh Đông, TP.Thủ Đức, TP.HCM
Hotline: 0918.39.79.23 – 038.431.4490
Email: mayeplexen@gmail.com
